Вам не хватает уверенности в себе? Может быть, вы как огня боитесь неудачи и провала? В таком случае вы, вероятнее всего, «счастливый» обладатель атихифобии. Каковы же её симптомы и как избавиться от этой пренеприятной напасти?
Дрожь, потеющие ладони, подёргивание и учащённое сердцебиение: добро пожаловать в атихифобию. Такое состояние тревожности плюс негативные эмоции оказывают на человека буквально парализующее воздействие. Они не мотивируют вас к действию, а скорее загоняют в угол и заставляют ощущать иррациональный страх перед возможным провалом и неудачей.
Специалисты утверждают, что существует несколько категорий страха, включая когнитивный страх и социальный страх. Первый связан со знаниями и возникает, например, на экзамене или на публичном выступлении, а второй связан с социальной жизнью: принадлежность к группе, боязнь негативных суждений со стороны окружающих. Атихифобия относится как раз к страху социальному.
Физические симптомы могут включать: затруднённое дыхание, очень быстрый сердечный ритм, боль в груди, ощущение дрожи, головокружение, расстройства пищеварения, приливы жара или озноба.
Эмоциональные же симптомы атихифобии следующие: сильное чувство паники или беспокойства, огромная потребность избежать ситуации, которая вас пугает, ощущение полного отсутствия контроля, состояние «сейчас умру или упаду в обморок», ощущение беспомощности перед лицом страха.
Если вы можете себя контролировать, готовы к работе над собой и к личным изменениям, а также даёте себе возможность выйти за пределы собственного страха, значит, вы сами можете совершить чудо. Итак, как избавиться от атихифобии?